Каждое утро у большинства из нас начинается с чашечки ароматного кофе. Мы наливаем его, вдыхаем приятный запах, медленно смакуем каждый глоток. Утверждаете, что это не зависимость? Вы неправы, ведь это самое настоящее рабство. Попробуйте вычеркнуть из жизни любимый утренний ритуал, и вы увидите, что это потребует точно таких же усилий, как при отказе от курения или алкоголя. Нервы, раздражительность и злость – то, с чем вы столкнётесь в первые, а кто то и в последующие дни. Дальше симптомы могут проявляться уже на физическом уровне: дрожь в руках, скачки давления, головные боли, нарушения сна.
Нет большой разницы, «на спорт» вы «присели» или на наркотики. Вот пока не «присели», разница огромна. Наркотики в любом количестве вредны, а спорт в умеренном количестве полезен. Но если вы слишком присели на спорт, он так же разрушителен как и наркотики. Медленно разрушит сердце и суставы.
Любая сильная зависимость неполезна для живых. И дружбы это касается, и любви, и секса и даже семьи. У одних аддикций начальная атака идет на тело, у других на сознание, но в итоге все разрушают человека целиком.
А представьте, что у человека сразу несколько аддикций. Любовная, пищевая, никотиновая, алкогольная или т.д.. Сколько хаоса, апатии, депрессии, неверия в себя, страхов и упадка они все дают. Как сильно они разрушают позитивные ресурсы Работа, Экономика, Здоровье, Любовь, Семья, Имидж, Дружба, Учеба и прочие. А ведь это одна из самых распространенных ситуаций. Это обычное дело, если, конечно, смотреть правде в глаза и увидеть свои аддикции, а не избегать этого осознания.
Человек без алкоголя имеет более свежие и творческие мозги, возможность системно мыслить, меньше сконцентрирован на себе, более здоров, молод, лучше выглядит, имеет много сил и мотивации для чего угодно, больше денег, больше свободы и реального отдыха.
Сколько ресурсов, столько и главных аддикций можно выделить, и все аддикции очень похожи..
Аддикция опасней фрустрации (психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей, или, проще говоря, в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям. Такая ситуация может рассматриваться как до некоторой степени травмирующая), потому что, будучи сильной, способна уничтожить все двенадцать ресурсов, тогда как фрустрация шести ресурсов при нормальных остальных — ситуация терпимая.
Главное что отличает сильную аддикцию — это постоянный навязчивый голод. Черная дыра, поглощающая энергию жизни.
Люди, у которых ресурс в порядке или немного фрустрирован, нередко говорят (непонятное) чушь, обращаясь к аддиктам.
Человек, у которого налажен пищевой режим и который не знает, что такое неконтролируемое обжорство, может давать аддикту глупые советы, например: «Есть надо для утоления голода, а не для удовольствия». Ему кажется, что это очень разумный совет. Очевидно же, что утолить голод можно небольшой порцией еды, а съедать килограммы фастфуда — глупость или распущенность.
Неаддикт может испытывать отвращение к аддикту, поскольку тот кажется ему идиотом и самоубийцей. Все просто! «Утоляй голод и не глупи».
Но голод человека с нормальным ресурсом и голод человека в аддикции —разные вещи. Второго одолевает голод такой силы, что ему требуется героическая борьба, чтобы противостоять этому голоду.
Если бы первому дать почувствовать этот голод, с непривычки он бы и не справился.
К счастью для него, химия его мозга по отношению к еде — совершенно нормальна, уравновешена и голод не сводит его с ума, утоляется быстро и не занимает в его жизни особого места.
Химия мозга вторична по отношению к полю. Химия работает на приоритетную задачу, а сильная аддикция выглядит так, будто это — цель вашего существования, и мозг эту цель послушно принимает и находит способы подчинить ей свою работу.
Человека в любовной аддикции не сможет понять тот, кто в такой аддикции не был, или был, но забыл.
У многих людей такая короткая память, что все воспоминания стираются или переписываются, чтобы сохранять картину целостной, непротиворечивой.
Неаддикт возмущен, почему аддикт сходит с ума по тому, кому он не нужен, по тому, кто обращается с ним плохо. Ведь надо быть идиотом, чтобы не видеть очевидных вещей.
«Некоторые фрустрированные в любви читатели возмущаются, зачем я разбираю письма любовных аддиктов, ведь это просто глупые женщины и глупые мужчины. Но они не глупей других аддиктов, а аддикты есть у каждого ресурса.
Бывает, что сидит алкоголик и возмущается подкаблучником-минусом. Мол, как же можно так себя сливать? Сливать себя в стакан — то же самое, ничем не лучше, но алкоголик так не думает. Своя рубаха ближе к телу, а чужая проблема всегда почти выглядит проще.
Аддикции очень коварны, они начинаются незаметно и перестраивают все поле.
Пока аддикция небольшая, она выглядит полезной, а когда она вырастает, она подчиняет себе ваш мозг. Армия нейронов переходит на ее сторону и ваше мышление начинает ее защищать, создавая защиты.
Это дворцовый переворот, вы не заметили как выросла оппозиция и свергла вас.
При сильной аддикции, чтобы ее подавить, нередко приходится пожертвовать несколькими ресурсами как в мифе об Одиссее. Не то чтобы совсем пожертвовать, но временно отказаться от них, чтобы спасти остальное.
Начальная аддикция кажется вполне нормальной и даже полезной (!).
А вот дальше начинается разрушение жизни и других ресурсов (опор). И по мере адаптации этот процесс очень долго может быть совершенно неосознаваем. В этом и есть главный вред аддикции.
Проблема в том, что, если аддикция началась, то дальше хочется больше, чаще — голод растет. Текущим уровнем никогда все не ограничится. В этом большая опасность.
Адаптация сглаживает рост голода и его удовлетворения аддиктином. И кажется, что все более-менее нормально, как и было. А потом аддикция становится неуправляемой и подчиняющей себе все, проглатывающей, вашу жизнь.
Хотите перестать разрушать свою жизнь и свои ресурсы, свои опоры? Хотите улучшать себя, свою жизнь, увеличивать свои возможности, чувствовать себя лучше, сильнее? Прорабатывайте и убирайте даже вроде бы безобидные аддикции в зачатке. Учитесь жить так, чтобы внимание ровно распространялось на целый ряд ресурсов, без сильного голода. Так, чтобы источником ежедневной радости, удовольствия, энергии были как минимум несколько сфер жизни без перекоса в одну.
«Из чего бы вы ни сделали культ, хоть из самого хорошего: из детей, из работы, из дружбы, это обязательно превратится в извращение.
Как только это займет все поле вашего внимания, оно начнет вас уродовать и разрушать.
Отвлекитесь, вспомните, что в жизни есть не только ваш имидж, не только работа, в жизни есть много ресурсов, и каждый достоин внимания. Хотя бы пять. Но не один! И не полтора. Полтора — это очень мало.
А если вы начинаете быстро-быстро делать все дела, чтобы наконец-то заняться любимым ресурсом (хотя бы подумать о нем, почитать и поговорить), вы уже аддикт.
Удовольствие вам должны приносить разные сферы жизни и еще надо постоянно развивать что-то новое.
Вот тогда вы сохраняете свой опору, вот тогда фокус внимания у вас в том месте, где надо — в центре вашего сознания, в точке собственного «Я».
Аддикция действует сразу в 3 пространствах: в настоящем – поглощает внимание, в будущем – разрушает ресурсы и в настоящем – поглощает ваше ЭГО, построенное до этого дня. История с аддикциями — очень частая, стандартная и обычно довольно мучительная. Очень много людей хотят избавиться от той же пищевой аддикции, потому что она, в частности, не дает сбросить вес до желаемого.и сильно портит здоровье.
Аддикция множит проблемы, ухудшает здоровье, отношения между людьми.
Ситуация изменится, опоры прокачаются, аддикция уйдет? И внутренние ощущения изменится тоже. Будет отлично и без всего этого, с балансом и здоровыми аналогами — здоровым аналогом отдыха, расслабления, развлечений или чего-то вкусного. Прокачаются другие ресурсы, они станут источником удовольствия, кайфа, более ценного, и не захочется портить это все. Дофаминовые качели уйдут, гормональный фон выровняется, все станет по-другому.
Трудность заключается в том, что работа на ранней стадии совсем не такая, как на поздней. Принципиально другая. Если те же методы использовать на поздней стадии, может быть только вред.
То же касается и обратного. Если методы выхода из поздней аддикции использовать для ранней, это может повредить.
На ранней стадии аддикции человек должен заметить, что его влечение намного больше, чем влечение с другой стороны, и почувствовать, как это вредит его самоуважению, он становится зависимым, слабым, жалким, глупым.
Унижения должен испугаться человек на ранней стадии аддикции и унизительного слива. Это — основная мишень.
Самоуважение на этой стадии еще сохранно, однако у большинства людей начинает расти корона.
Вместо того, чтобы увидеть свое жалкое положение (сама зависимость и липкость унизительны), люди прикрывают брешь в самоуважении, выращивают короны и кажутся себя сильными, щедрыми, свободными такими, и смотрят на возлюбленных свысока, с трона..
Вот это — начало аддикции.
И главным на этой стадии является — разрушение иллюзий. Избавления от вранья. Любым путем, да, может быть самым жестким. Ничего страшного не произойдет с человеком, если корона его упадет, это не смертельно. И это куда лучше, чем жить с закрытыми глазами и опускаться вниз.
Опускаясь вниз, можно добраться до дна, а от дна нельзя оттолкнуться ногами, как думают многие, нет. На дне уже нет сил на это. Хотя может быть и по другому.
А вот на поздней стадии аддикции, человек совсем теряет контроль над собой. Корона ему уже не нужна, у него нет самолюбия, ему нечего прикрывать.
Ему не нужны иллюзии, что он сильный, что он щедрый, он вообще безразличен к себе как к личности, ему все равно, что он выглядит ужасно в чьих-то там глазах. И своего взгляда на себя у него тоже нет. Он просто мучается от страданий, он задыхается, он не может справиться со своей тягой и готов на многое пойти просто ради того, чтобы иметь контакт с «другом», чтобы получать обратную связь.
Он не может перестать думать как голодный не может перестать думать о еде. На этой стадии самым важным для человека является понимание обратимости аддикции. И знания о том, как снизить значимость чужой фигуры, которая захватила контроль.
Из любой аддикции можно выйти. Можно выйти, если поставить своей целью — выкарабкаться, а не пропасть.
К сожалению, на совсем уж тяжелой стадии люди не хотят никуда выкарабкиваться. Они хотят побыстрей слить себя и погибнуть, чтобы не мучиться. На запущенной стадии аддикты нередко очень озлоблены. Они ищут понимания от окружающих и сочувствия. Они хотят, чтобы их считали больными людьми или особенными, которые не могут справиться с зависимостью, которые от природы такие или в результате обстоятельств
Так же чувствуют себя любовные аддикты или зависимые от компьютерных игр. Они не могут справиться с влечением, они много раз пытались и не получилось, поэтому они требуют, чтобы их перестали дергать. Они хотят катиться в свою яму без боли под музыку сострадания. Так аддикты воспринимают людскую доброту — не лезть к ним с помощью.
Феномен аддикций неплохо изучен, но все аддикты считают свой случай особенным. Они считают, что у них особенные мозг и организм, и да, мозг и организм аддикта — особенные, не похожи на мозг и организм человека без аддикции. Но это потому, что аддикция меняет мозг и организм, они становятся другими.»
«Никогда не считайте, что аддикция из-за «пустоты».
«Пустота» иногда бывает от аддикции, а не наоборот.
Это все равно что говорить: «Алкоголик пьет потому, что у него нет интересов».
Интересов у него нет, потому что он пьет. Причина — аддикция, все остальное — следствие.»