Самым страшным видом аддикции для нашей страны и для людей считается в первую очередь алкоголизм. И основной материал будет на примере этой аддикции — как и почему она распространяется (но все это очень схоже и с другими аддикциями), как ее убирать.
Потому что употребление алкоголя в наше время считается нормальным и безобидным. При этом зависимость к алкоголю достигла гигантских размеров, портятся гены нации, очень сильно от этого страдают дети.
Раньше в России так не пили. Основное началось после войн 20го века — «Наркомовские 100 грамм» или просто начали пить после войны, чтобы пережить ее ужасы, женщины, потерявшие на войне детей и мужей — все пристрастились к средству, заглушающему боль. Это все сильно отражалось и на детях — и на примере, который им подавался, и на генах.
Женщины очень много работали и не могли дать детям любви. Часто дети воспитывались без второго родителя или второй пил, или оба родители пили — дети выросли созависимыми. А там, где созависимость, там же часто и зависимость.
В результате сейчас в стране очень сильно спиваются деревни, небольшие города и спальные районы. Но и в целом, среди населения больших и прогрессивных городов алкоголь тоже очень распространен. Потому что массовая пропаганда в СМИ в свое время сделала свое дело, потому что проплачивалось курение и употребление алкоголя героями сериалов и фильмов, потому что люди сейчас достаточно инфантильны.
Люди сегодня потеряны во многом еще и потому, что потенциал огромный, возможностей вроде бы очень много, можно прожить любую жизнь — а приходится сидеть в однокомнатной квартире с плохим ремонтом, ходить на нелюбимую работу, разочаровываться в отношениях, не видеть детей, ездить в отпуск раз в несколько лет, брать ипотеку и жить от зарплаты до зарплаты, которой едва на все хватает.
В результате — ежегодно гибнет больше, чем на какой-нибудь большой войне.
Большинством пивных брендов владеют иностранные компании, поэтому многие называют это третьей мировой войной против России.
От известного борца против алкоголя, курения и наркотиков, председателя Союза борьбы за народную трезвость Владимира Жданова:
«РУССКИХ ВЫРЕЗАЮТ КАК БАРАНОВ.
Ежегодно:
• алкоголем: — 800 000
• табаком: более — 400 000
• другими наркотиками: — 100 000И того — 1 300 000 в год… А это в основном работоспособные и БОЕСПОСОБНЫЕ мужчины… И женщины тоже.
Штатная численность боевой дивизии 10 000 человек.ТАКИМ ОБРАЗОМ: за год уничтожается боеспособный резерв российской армии численностью в 130 дивизий!!!
А это сейчас больше, чем вся действующая российская армия в целом…КАЖДЫЙ ГОД!!!
То же самое и на Украине… То-то там сейчас в армию мобилизовать некого… Одни колдыри, да инвалиды на голову…
Такой войны Россия раньше не знала и мы её уже проигрываем… Уважаемые УМЕРЕННО-ВЫПИВАЮЩИЕ И господа КУРИЛЬЩИКИ (о прочих наркоманах я уже вообще молчу…) — ВЫ готовите своим детям участь американских индейцев!!!»
Хотя пример Владимира Жданова – это, наверное, пример аддкции к мессионерству.
Но много людей, которые писали, что именно после его лекций изменили свою жизнь, бросили пить. Он хорошо промывает мозги в обратную – противонаркотическую сторону.
Если у граждан есть, что выпить и зрелища, – они вполне довольны своей жизнью, даже если всю страну разворовывают и системы медицины, образования, жилищная система, социальная защита не работают, как надо, в отличие от многих цивилизованных стран.
Вот некоторую свободу от регулирующих механизмов системы дают прекращение излишнего потребления всего подряд, прекращение употребления навязанных нам как норма наркотических веществ – алкоголя, наркотиков, курения.
В общем, несмотря на то, что обвинять кого-либо и что-либо – это внешний локус контроля, несмотря на то, что это дело каждой отдельной личности – стать сильным и прокачать свои опоры, не допускать аддикций или избавляться от них, я считаю, что нельзя не учитывать, что социальное программирование влияет очень сильно.
В частности, с этим сталкиваются и родители тех подростков, которые слушают рэперов, пропогандирующих алкоголь и наркотики, матери, которые потом спасают своих детей по наркологическим лечебницам и реабилитационным центрам.
Об этом нельзя не упомянуть, если рассматривать цельную картину с аддикциями в обществе.
По поводу алкоголя у людей огромное количество мнений и может быть самое разное отношение.
Потому что:
- разные гены,
- разный возраст,
- разные стадии отношения к алкоголю,
- разный опыт в семье (были ли алкоголики, как повлияло),
- разные ситуации,
- разная степень прокачки ресурсов (опор),
- разные внутренние настройки,
- разные стадии алкоголизма,
- есть зависимость вообще или ее нет,
и так далее.
Поэтому одному алкоголь уже мешает, создает реальные проблемы, и он будет заинтересован в этой информации, и как бросить насовсем. Другой никогда не начинал, потому что его папа пил, и это стало для него страшным примером. Третий 15 лет пьет бокал вина раз в полгода и ему нормально, в остальное время про алкоголь он не вспоминает. Четвертый в отрицании, что алкоголь создает ему проблемы, хотя пьет через день и уже целыми днями только и хочет этой награды вечером за работу, появляются первые проблемы со здоровьем и работой, и семьей. У пятого запои каждые выходные — в пятницу напивается, в субботу опохмеляется, а иногда и в воскресенье. И пока ему это нормально и вполне радует, проблемы и упущенные возможности сознание игнорирует. У шестого — раз в 3 месяца запой на неделю-две, потерянная работа и снова разгребание проблем. Седьмой пьет уже 2 года каждый день. Это называется — «ежедневное употребление». Восьмой срывается в запой раз в два года, остальное время живет «человек человеком», но себя хорошо знает, что если дать слабину и начать пить чаще, то это будут страшные запои постоянно, и конец жизни. Девятый еще в юности решил, что это — не его, и занялся спортом, здоровьем своей семьи, своих детей. Десятый в 45 лет решил, что хватит, «свою цистерну он выпил», и пытается бросить пить насовсем, ходит к Анонимным Алкоголикам (АА). У одного есть похмелье, у другого нет. У одного жена уже ушла, забрала детей и не дает с ними видеться, второй только-только еще ловит кайф по клубам с девушками. Кому-то надо очень мало, чтобы напиться, кому-то — очень много. Вариантов и комбинаций огромное количество. Картина получается очень разношерстная. И внутренние состояния, отношения тоже очень разные. Очень много защит и отрицания, поэтому человек в одном состоянии обычно не поймет другого.
Женщина…
Женщина, которая пока только заигрывает с алкоголем, выпивает дорогого вина из красивого бокала пару раз в неделю, «как европейцы», не поймет, какие еще проблемы от алкоголя? Нет, ее это не коснется никогда, ничего страшного тут нет, все только приятно. И вообще, она самая умная и самая сильная.
А та женщина, которая за 5 лет стала тайком от детей и мужа выпивать по вечерам-ночам 1-2 бутылки вина каждый день, будет ненавидеть себя и в том числе, за те первые бокалы «для удовольствия». Появляется депрессия уже от самого алкоголя, исчезает смысл жизни, появляется апатия и хаос внутри, ничего не радует кроме предмета аддикции. Семья, работа, здоровье, внешний вид, общение с людьми — все разрушается.
Вот так, выглядит типичная женщина в аддикции или аддикциях — уставшая, замученная жизнью (и алкоголем в первую очередь), обычно с лшним весом, не имеющая сил и энергии что-то менять, которая уже ничего не хочет, кроме как выпить и чтобы ее оставили в покое, находящая кучу поводов и причин для депрессии и расстройства вместо активного движения наверх, вместо улучшения своей жизни. Это все делает алкоголь и другие аддикции. Хотя первопричиной может быть слабая прокачка ресурсов, и внешний локус контроля — попытка опираться на кого и что угодно, кроме себя, теперь это попытка опереться на алкоголь в целях расслабления и ухода от проблем.
Поэтому нам сейчас, когда многое изучено и прочитана куча историй, страшновато смотреть, как женщины радостно и кокетливо пишут, «вдохновилась историей про вино, пойду-ка я выпью бокальчик». У нас иногда соскакивают мысли на то, какой процент из них скатится в алкоголизм, и каково будет детям, да и вообще, будут ли рожденные дети здоровы.
Женские яйцеклетки не обновляются, их в организме ограниченное количество. Если яйцеклетка была поражена алкоголем, то это отразится и на ребенке. А гены ребенка и последующих поколений рода уже в любом случае будут опасными в плане потенциальной зависимости от алкоголя.
Люди, которые бравируют своим употреблением алкоголя, приводят себя в пример, как надо жить в кайф, — это «непуганые идиоты», которые еще не встречались со страшной реальностью того, скольким людям алкоголь, наркотические вещества сломали жизнь. Они не знают, насколько это большой процент. И сколько из них считали себя самыми умными и сильными, чтобы попасть в ловушку.
Мне очень жаль детей в первую очередь. Слишком много их погибает по вине нетрезвых родителей или рождаются больными, или не получают любви, тепла, каких-то базовых необходимых условий для развития. Не получают здорового примера, времени, проведенного со своими родителями.
Родители с кучей проблем из-за употребления алкоголя часто бывают злые, раздраженные, срываются на детей, бьют, ругают, наказывают.
Всего лишь убрать алкоголь, заняться улучшением себя и своей жизни — и через какое-то время ребенок получит счастливого здорового родителя, спокойного, доброго, заботливого, с деньгами и реализацией, с отличным примером.
У очень многих сегодня появление алкоголизма и других видов аддикции связано с переутомлением, напряжением.
Трудоголизм на работе или чрезмерная нагрузка дома с детьми, хронический, длительный стресс ведут к тому, что хочется быстрого и легкого расслабления. А отдохнуть себе не разрешаешь. Вот и приходится вырубать себя алкоголем, чтобы получить какую-то иллюзию отдыха. Алкоголь — ВРАГ ОТДЫХА. Он исключает самую его возможность. После употребления алкоголя сон не восстанавливает силы, у пьющего нет обычной бодрости и нет ощущения отдыха.
Основная черта наркотических средств, к которым относится алкоголь, состоит в том, что они способны притуплять неприятные ощущения и в особенности чувство утомления. Однако, создав иллюзии и самообман на короткое время, алкоголь не только не устраняет ни того, ни другого, а наоборот, усиливает их.
Алкоголь ВСЕГДА усиливает депрессию и усталость.
А человек не связывает одно с другим, ему кажется — «я так устал на работе, и при этом я мало пил, если бы я пил и отдыхал 2-3 дня подряд, я бы успел восстановиться». И уходит в запой.
Вспоминается фраза известного физика-теоретика, лауреата Нобелевской премии, Льва Давидовича Ландау. В своей книге он писал:«Когда меня на Новый год уговорили выпить фужер шампанского, я весь январь не мог вернуться к нормальной работе. Месяц я не мог работать вообще — голова никак не работала».
«Аддикты вообще не получают кайф как таковой, аддикция – это способ снятия стресса, который от аддикции растет, и аддикт вынужден прибегать к аддиктину, чтобы ему становилось легче, чтобы снять ломку.
Так заядлый курильщик если и наслаждается курением, то как облегчением после жажды, а в основном он курит компульсивно, и если не может покурить, то страдает. Курильщик может думать, что курит для удовольствия, но на самом деле он курит, чтобы снизить страдания, которые вызывает перерыв в поступлении никотина и в привычном ритуале курения.
Сравните с этим любовного аддикта. Он может думать, что любовь наполнила его жизнь смыслом, однако если он аддикт, его жизнь наполнена страданием и страхом, от которых он старается избавиться с помощью очередной дозы (мечтаний о любимом или общением с ним).
То есть любая аддикция – это нарушение равновесия, сильный дисбаланс, который человек вынужден все время компенсировать новыми дозами, но облегчение временно или иллюзорно, а дисбаланс все больше растет.»
Тот, кто годами выпивает всего лишь раз в неделю, даже не то, чтобы стоит на месте в развитии, а разрушает свои ресурсы, опоры, свою жизнь. Внутренний ресурс его организма, мозга, нервной системы постоянно забит и снижен влиянием алкоголя как сильного депрессанта и угнетателя до апатии и нежелания что-то менять. Энергии и мотивации у алкоголика не хватает на изменения жизни – на то, чтобы нелюбимое дело сменить на любимое, завести семью, сбросить 10 кг лишнего веса или повысить доход в 2 раза и так далее. Многие люди долго не считают свое увлечение аддикцией, игнорируют, считают полезным. Человек даже не думает, что нужно жить как-то по-другому и нужно поискать какую-то теорию об этом. Годы бывают потеряны на бездарное существование и незаметное разрушение жизни. А потом «внезапно» раз — и серьезные проблемы.
Как алкоголь маскируется под друга. Влияние на выработку гормонов счастья
Алкоголь — это коварный и страшный враг. Это убийца всего — здоровья, жизни, мечт, счастливого родительства, реализации, свободы, дружбы, увлечений.Враг, который очень хитро маскируется под друга.
Как он это делает?
Даже если сейчас не говорить сейчас про программы общества, внушаемые с раннего детства, ассоциации, что алкоголь — это весело, дружба, праздники, отдых, тут еще есть другой важнейший момент биохимии организма.
Сам алкоголь и пьяное общение выдают такую порцию эндорфинов, какую мало что еще в состоянии выдать так быстро и так много (разве что другие наркотики и аддикции). Так резко и мощно.
Эта вот алкогольная эйфория, расслабление — ты получаешь халявную награду, хотя и ничего полезного, ведущего к этому не делал. Просто выпил стакан жидкости. И главное — ты предвкушаешь удовольствие (это выделение гормонов ожидания, вознаграждения, мотвации — эндорфинов), а потом быстро и гарантированно получаешь это, и в больших количествах. Это очень легкий вариант, 100% попадания, минимум усилий. Потом снова проделываешь то же самое — формируются устойчивые нейронные связи, и соскочить становится трудно еще и по этой причине.
Вы можете поискать подробнее на эту тему, вбив «алкоголь и дофамин», «алкоголь и нейротрансмиттеры», «алкоголь и гормоны счастья» в поисковых системах, узнаете много интересного. Или «наркотики и дофамин», «сахар и дофамин» — смотря, что вас интересует. Но принцип в целом одинаковый — нарушение системы выработки так называемых гормонов счастья (радости, удовольствия).
Если очень кратко: «Спиртосодержащие напитки увеличивают содержание серотонина. Он, в свою очередь, стимулирует активность дофамина. В результате человек испытывает удовольствие от того, что он делает. Поскольку удовольствие он получил от алкоголя, то дофамин стимулирует именно это действие.
Алкоголь очень коварен, он расслабляет, помогает пережить неприятности. В организме он ведет себя как мошенник, который, сделав видимость добра, наносит потом непоправимый ущерб. Как и никотин, он обманывает организм, стимулируя выделение дофамина. В результате все системы организма, полагая, что употребили нечто для себя полезное, просят этого «полезного» еще больше». Вырабатываются и эндорфины, и окситоцин. Два незнакомых алкоголика, у которых внутри щемит от похожести, понимания друг друга без слов, братской любви — это еще и большая порция гормона социальной близости окситоцина. И когда тот человек, который пока еще получает удовольствие от алкоголя, ценит эту радость, и пока мало расплачивается за нее, разговаривает с тем, у кого нет этой аддикции, или же с тем, у кого много горя и проблем от нее, то один не поймет, зачем другому так жить. Это два совершенно разных состояния.
ПОЛУЧИЛ ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ В БОЛЬШИХ ДОЗАХ это все равно, что АЛКОГОЛЬ ДРУГ.
Пьянка прошла, все тяжелое и плохое забывается. И избирательная память подсовывает все самые приятные — воспоминания, как ты быстро получил много счастья, радости, и удовольствия. А всего то надо — поднять стакан и выпить.
Избирательность памяти — это, кстати, тоже важный феномен, о коварстве которого нужно всегда помнить. Избирательность памяти еще повышается по мере старения человека. В возрасте 41-53 лет она значительнее, чем в 30, достигая своего пика после 65 лет.
В общем, потом снова хочется халявную награду и серьезную такую, ощутимую. Чтобы раз и в транс улететь, в увлекательный веселый параллельный мир, где нет проблем, и ты никому ничего не должен.
А на следующий день — провал по энергии, гормонам и прочему…
Алкоголь — депрессант, угнетатель мозга, при определенных, как правило больших, дозах. Дает хаос, апатию, раздрай, неверие в себя, нежелание что-то менять в жизни, нежелание двигаться по целям, делать зарядку, есть здоровую еду, решать проблемы и задачи. На следующий день, после употребления (пусть в малых дозах, пусть в крупных, для разных людей по разному) он дает страхи, панику.
Кстати, страхи, хаос, апатию дает не только наркотическое и токсичное физическое воздействие этилового спирта на организм человека. Такие страхи, как «я никому не нужен», «у меня не хватит денег на жизнь», «меня выгонят с работы», «я слишком мало зарабатываю», «у меня нет друзей», «подходящий возраст проходит, а семьи все нет» — это все страхи от неподключенных, фрустрированных ресурсов — ресурсов, чей уровень прокачки в провале.
А алкоголь и любая аддикция, как было подробно разобрано выше, разрушает ресурсы. Вот и хочется потом выпить, чтобы просто стабилизировать свое состояние, вернуть хотя бы до нормы. Да и новую порцию заряда удовольствия и награды человек тоже совсем не против получить. Эйфорию от проживания момента, счастье повторить тоже хочется. В общем, чтобы это все заглушить, люди через какое-то время снова принимают аддиктин. Люди попадают в «дофаминовые качели», в зависимость. И без теории и осознанных продуманных шагов, плана, выбраться почти нереально.
Толерантность растет, дозы, чтобы достичь той же степени кайфа растут. Алкоголь встраивается в биохимию организма и начинает выступать главным источником кайфа (как бывает у всех аддикций).
Вот так выглядит регулярное употребление алкоголя и его влияние на самочувствие, самоощущение в жизни (даже если это не осознается):
Люди годами, а иногда десятилетиями не осознают проблемы. Это тоже стандартная, очень распространенная ситуация, которая случается и с «самыми умными». Им кажется, что ничего такого тут нет — пью, как все, ничего страшного не делаю, работаю, деньги зарабатываю, ну отдыхаю иногда, расслабляюсь, мне это нужно после моей тяжелой работы и жизни.
И устоять перед халявным кайфом не могут снова и снова. А потом это начинается чаще или доза растет — вместо бокала через 2-3 года легко может стать бутылка.
Каждый, кого тянет выпить — раз в неделю или даже раз в месяц, уже зависим, и дальше сценарии обычно одинаковые — увеличение дозы и частоты употребления.
И большее количество проблем. Но проблемы обычно не ассоциируются с алкоголем, и это — одна из главных его ловушек.
Проблемы обычно ассоциируются с самой такой тяжелой жизнью и окружающими людьми, ситуациями.
В общем, дофамин и прочие гормоны радости, щедро даруемые алкоголем, приравнивают его к другу.
А вот жизнь, наступившая на следующий день, — зла и непонятна сама по себе.
«Все надоело, хочу в теплые объятия друга» — думает человек все чаще и чаще, не понимая, что утренняя апатия и усталость — прямое следствие принятия алкоголя, а не что-то еще.
Алкоголь портит систему поощрения, нарушает работу дофаминовых рецепторов. И даже небольшой однократный прием спиртного вносит изменения в процессы, регулируемые серотонином.
«Из-за того, что стимулы под воздействием алкоголя вызывают большую выработку дофамина, у хронического алкоголика сужается круг возможных поведенческих реакций и он начинает искать возможность употребления алкоголя. Он или не осознает последствия своих действий, или осознает, но это практически не влияет на его поведение.
«Для того чтобы правильно оценивать последствия своих действий, необходимо, чтобы дофаминергические нейроны передавали сигнал дофаминэргической ошибки, обеспечивая отрицательное подкрепление негативных действий, но этого не происходит, когда алкоголь влияет на нейроны, нарушая работу системы поощрения.»
Если алкоголь награждает за все и просто сбоит систему работы гормонов, то наркотики (в том числе и марихуана) со временем снижают в организме выработку гормонов счастья. И если человек пытается бросить наркотики, его ждет очень длительная «просадка» и депрессия — от полугода до нескольких лет, пока все не восстановится.
Все это объединяется против человека. Как хорошо описал Аллен Карр в своей книге — как муха, привлеченная нектаром, ничего не осознавая, постепенно опускается в ловушку и потом не может выбраться. Выбраться из серьезной стадии могут несколько процентов.
Тут работает правило «Спасись сам, и спасутся другие».
Предположим, вы бросили пить алкоголь, стали ходить с ребенком в бассейн, спортивную секцию — ребенок растет здоровый и радостный, что вы проводите с ним время, вы для него — авторитет. Он считывает ваш заряженный положительными эмоциями пример, он видит вашу силу и уверенность. И в дальнейшем он тоже с большей вероятностью будет к вам прислушиваться даже в трудном подростковом возрасте. Вы сами прокачиваете у себя главную опору против химических аддикций — ресурс Здоровья и учите этому навыку ребенка (главное — чтобы без давления и в удовольствие, только так). Ваши друзья видят все это, и кто-то тоже следует вашему примеру — и вот уже есть шанс, что другой ребенок тоже, когда вырастет, не станет алкоголиком и наркоманом.
Алкоголь стоит на полках с пищевыми продуктами. Хотя это яд, наркотик, просто разбавленный или внушенный нам постепенно со временем. А ведь в первые разы он вызывал головокружение, тошноту, рвоту — вступали в действие защитные силы организма. Потом человек снова и снова не приучал свое тело и мозг к нему. И наш удивительный организм говорил: «Хорошо, хозяин, если это так необходимо для твоего выживания и если это важная для тебя цель — принимать этот яд, я поддержу тебя, я перестроюсь, подстроюсь».
А почему не убиться вечером героином после работы? Это еще больше кайфа.
Потому что страшно, потому что социальная программа другая, потому что общеизвестно, что от него зависимость сильнее.
А пить алкоголь в наших общественных психологических программах — это норма, это даже правильно. Если кто-то не пьет — с ним что-то не так.
Образ наркомана — грязный потерянный для общества, страдающий, злобный.
Образ алкоголика — или герой, который все время пьяный, или веселье, шампанское, смех, вечеринки, никакой работы, только радость жизни. Пить — правильно и весело.
Многие кивают на европейцев — итальянцы, французы пьют бокал вина с каждым приемом пищи.
Но у них совсем другие гены, привыкшие перерабатывать эти фруктовые виды алкоголя.
«В организме каждого человека вырабатывается специальный фермент — алкогольдегидрогеназа. При небольшом поступлении алкоголя в организм этот фермент его как бы «нейтрализует». В основном он вырабатывается у южных народов. А у северных народов — а русские относятся к северным народам — этого фермента в организме практически нет. Поэтому сравнение с пьющими вино французами неверно.» — это из книги академика Углова.
По этой причине одновременно у европейцев вроде бы гораздо меньше шансов уйти в зависимость. Но из-за количеств и повального примера — у них этого тоже полно. По данным Национального института статистики, каждый пятый француз — алкоголик. А это повышенная смертность, заболевания, психические расстройства и многое другое. У них очень высокий процент цирроза печени, о чем нигде особо не говорят. И рождается много детей с болезнями, вызванными тем, что их родители употребляли алкоголь.
И так здоровых детей и здоровых взрослых в наше время почти нет по многим причинам.
У вас мнение может быть совершенно отличным.
Возможно, через 5-10 лет оно у вас тоже станет подобным, возможно, никогда не станет. И это нормально, все смотрят на все только из своей личной ситуации, своей меры. ресурсов, своего бэкграунда и своей семьи, друзей, из своих эмоций, своей реализации в жизни и так далее.
Если у вас есть желание бросить либо алкоголь, либо избавиться от любой другой аддикции, читайте ниже.
Какие универсальные составляющие нужны, чтобы избавиться от любой аддикции:
1) увод внимания от данного ресурса (и ресурсов его стихии)
2) прокачка опор (ресурсов) — противоположного ресурса в первую очередь, и других ресурсов его стихии
3) изменение окружения.
И в целом осознанное, поэтапное, ежедневное изменение, формирование другой жизни, где строятся новые нейронные связи.
«Любое погружение в коллектив с головой меняет интересы, вкусы, взгляды человека, даже если он был устойчивой личностью. Вы можете измениться в кратчайшие сроки, и если вы ищете этих изменений, вам нужны новые друзья, новый коллектив.
Группа поддержки — хороший способ справиться с любой зависимостью. На этом основаны полезные эффекты АА (анонимные алкоголики) и других подобных групп.
Использовать дружбу надо осознавая ее могучее влияние и друзей искать таких, на кого вы действительно хотите быть похожи. Никогда не дружите близко с теми, чей образ жизни и взгляды вам не нравятся, только с теми, к кому вы хотели бы дотянуться».