Интернет-аддикция – замещение удовлетворения реальных потребностей новой сверхценной потребностью к доступу в виртуальное пространство, позволяющему в иллюзорно-виртуальном ключе разрешать конфликты, избегать проблем, компенсировать дефицит общения, проводить кибер-исследования, создавать вредоносные программы, хакерство, перегруженность информацией и др.
Основные признаки интернет-зависимости:
- чрезмерное, немотивированное время работы в сети, не обусловленное профессиональной, научной или иной социальной деятельностью, неспособность спланировать время окончания конкретного сеанса работы;
- негативные эмоции (раздражение), возникающие даже при коротком отвлечении от работы в интернете;
- навязчивые мысли и образы о виртуальных объектах;
- вытеснение тревоги, депрессии, чувства вины, ощущение эмоционального подъема при работе в интернете;
- фокусирование интересов в сфере компьютерных технологий и резкое сужение круга всех остальных интересов;
- использование возможностей интернета как преобладающего средства коммуникации (удовлетворение потребности в поддержке, одобрении, общении);
- влечение к созданию вредоносных программ (без какой-либо цели);
- субъективно воспринимаемая невозможность обходиться без работы в сети;
- способность и склонность забывать при работе в интернете о домашних делах, учебе или служебных обязанностях, важных личных и деловых встречах, пренебрегая занятиями или карьерой;
- ощущение эмоционального подъема при работе в интернете;
- готовность мириться с разрушением семьи, потерей друзей и круга общения из-за поглощенности работой в интернете;
- пренебрежение собственным здоровьем, в частности, резкое сокращение длительности сна в связи с систематической работой в интернете в ночное время;
- нежелание принимать критику подобного образа жизни со стороны близких;
- избегание физической активности;
- обман близких о длительности и частоте работы в интернете;
- пренебрежение личной гигиеной из-за стремления проводить все без остатка личное время в интернете;
- увеличение финансовых затрат на обеспечение работы интернета;
- постоянное «забывание» о еде, готовность удовлетворяться случайной и однообразной нищей, поглощаемой нерегулярно и не отрываясь от компьютера;
- злоупотребление кофе и другими тонизирующими средствами;
- повышенная утомляемость, сонливость и др.
Если у вас есть хотя бы часть указанных признаков, разумно обратиться за консультацией к специалистам в аддиктологический центр.